ความหมายและความสำคัญของการสร้างเสริมสุขภาพ
การสร้างเสริมสุขภาพ เป็นการปฏิบัติตนที่ส่งผลให้เกิดสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ ให้มีสภาพร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง มีการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสมและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
แนวทางในการสร้างเสริมสุขภาพ
1. ดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย
2. การโภชนาการ ทั้งอาหารและน้ำ
3. การออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 30-60 นาที ควรเลือกกิจกรรมให้เหมาะสมกับวัยและสุขภาพ
4. การพักผ่อน
5. การส่งเสริมสุขภาพจิต ผ่อนคลายความตึงเครียด มองโลกในแง่ดี ยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคคล มีอารมณ์ขัน
6. การตรวจสุขภาพประจำปี (30 ปีขึ้นไป) เพื่อ
-วัดความดันโลหิต -วัดปริมาณไขมันในเลือด
-วัดกรดยูริคในเลือด หาโรคเกาต์ โรคไต -ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
แนวทางในการป้องกันโรค
1.การสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรค เช่น การฉีดวัคซีน
2.การสุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม ไม่ให้เป็นแหล่งเพาะหรือแพร่พันธุ์ของเชื้อโรค เช่น เรื่องน้ำดื่ม อาหาร อากาศ สารเคมี และการกำจัดสิ่งปฏิกูล ขยะมูลฝอย แมลงนำโรค
3.อาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น